Как избежать растяжек во время беременности, советы и меры профилактики

Многие женщины задаются вопросом о том, как избежать появления растяжек во время беременности? Стрии (или растяжки) вызывают сильный психологический дискомфорт, ведь полоски на коже портят внешний вид. Будущим мамам стоит уделить внимание коже и проводить профилактику, ведь гораздо легче не допустить появление внутрикожных разрывов, чем впоследствии заниматься лечением.

Косметические средства

Основным симптомом скорого появления стрий считается дискомфорт, сухость и сильный зуд. Не стоит игнорировать эти признаки, нужно начать ухаживать, увлажнять кожу регулярно, чтобы избежать появления растяжек.

Как предотвратить растяжки во время беременности? Существуют специальные средства для беременных женщин — крема, бальзамы, масла, которые предотвращают появление стрий, избавляют от свежих растяжек. В их состав, как правило, входят:

1. Витамины Е, А.
2. Пантенол.
3. Экстракты морских водорослей, трав. Чаще всего в составах встречаются ромашка, хвощ, крапива, плющ и зеленый чай.
4. Эфирные масла. Используют экстракты чайного дерева, миндаля, папайи, масло дерева ши.
   Оливковое масло.
5. Гиалуроновая кислота.
6. Конский каштан.

Применять их можно начиная с 3 месяца беременности, утром или вечером после ванны, душа. Наносить легкими массажными движениями на грудь, живот, бедра.

Совет! Кожу чесать нельзя, иначе неизбежны внутрикожные разрывы.

Домашняя косметика

Не менее актуальны средства, приготовленные в домашних условиях. Если постоянно ухаживать за кожей с помощью этих средств, можно предотвратить появление внутрикожных разрывов или избавиться от уже имеющихся.

Например, избежать появления стрий можно с помощью оливкового масла. Его втирают в проблемные зоны тела, особенно в область живота, кожа увлажняется и насыщается жирными кислотами. Для усиления эффекта можно добавить на полстакана масла 6 — 8 капель токоферола (витамина Е) и 3 капли витамина А. Полученную смесь хранить в стеклянной банке в холодном месте.

Возможно аналогичное использование масел:

• зародышей пшеницы;
• авокадо;
• жожоба;
• миндаля;
• персика.

Также перед использованием любых натуральных эфирных масел желательно сделать тест на аллергию. Для этого небольшое количество эфирного масла нужно нанести на внутреннюю сторону кисти или локтя на 10 — 15 минут. Если зуд и покраснение отсутствуют, значит масло можно использовать.

Также можно бороться с появлением растяжек в домашних условиях с помощью грязевых масок, обертываний. Хороший эффект в борьбе с появившимися растяжками дают обертывания с алоэ.

Для этого требуется измельчить свежесрезанные листья алоэ до состояния кашицы, равномерно распределить ее на зоны возможного появления растяжек, обернуть пленкой на 25 — 35 минут. Для большего эффекта можно накрыть теплым пледом. Рекомендуется проведение процедуры два раза в сутки, тогда результат можно будет наблюдать примерно через 10 дней. Алоэ обладает регенерирующим, противовоспалительным действием.

Идея! Перед началом использования любых косметических средств желательно кожу обработать скрабом. Так как верхний слой эпидермиса снимется, крема будут лучше впитываться.

Рекомендуются скрабы на основе кофе, овсяной крупы, морской соли.

Регулярные посещения врача

Гормональный фон будущей мамочки достаточно нестабилен, поэтому ей следует регулярно ходить на прием к врачу и вовремя сдавать все необходимые анализы. Чем существеннее отклонение гормонов от нормы, тем больше риск возможного появления стрий.

Кроме того, в ходе консультации врач следит за прибавкой в весе, и если набор массы будет происходить слишком быстро, специалист скорректирует питание.

Специальное белье для беременных

Его цель заключается в поддержке увеличивающегося живота и груди. Белье помогает избежать обвисания и, соответственно, минимизирует риск появления стрий.  Для будущих мамочек разработан целый размерный ряд бюстгальтеров и бандажей для поддержания живота во время беременности и в послеродовом периоде.

Ни в коем случае бандаж не должен перетягивать живот, вызывать сильный дискомфорт. Кроме того, стоит помнить, что появление стрий может произойти и после родов, поэтому отказываться от ухаживающих процедур нельзя.

Полноценное питание

Помимо использования разнообразных кремов, масел и рецептов народной медицины большое значение имеет употребление беременной женщиной необходимых количеств белков, жиров и углеводов. Разнообразный рацион обеспечит организм витаминами и микроэлементами.

Рекомендуемые продукты:

1. Содержащие белки животного происхождения — морская рыба, мясо (курица, кролик, говядина, индейка), яйца.
2. Содержащие белки растительного происхождения — семейство бобовых (чечевица, фасоль, горох), орехи.
3. Содержащие углеводы – крупы, разнообразные каши, такие как овсяная, гречневая и кукурузная.
4. Содержащие клетчатку — фрукты и овощи.
5. Кисломолочные продукты, в частности творог, кефир и сыр.
6. Растительные масла. Наиболее полезны оливковое, рыжиковое, льняное.
7. Питьевая вода, свежие соки, компоты, морсы.

Регулярное употребление белковой пищи стимулирует выработку коллагена в нужных для организма количествах. Это поможет предотвратить растяжки во время беременности. Также можно применять витаминно-минеральных комплексы, определиться с выбором поможет врач.

Нежелательные продукты:

• сладости, то есть шоколад и конфеты;
• мучные блюда, пирожки и булочки;
• сладкие газированные напитки;
• фастфуд.

Увеличение массы тела беременной женщины неизбежно, но лучше не допускать скачков, так как именно резкое изменение веса способствует появлению стрий. А чрезмерное употребление быстрых углеводов может привести именно к такому результату.

Важно! В рационе обязательно должна присутствовать пища, богатая витамином Е (судак, лосось, пшеница, ячневая крупа, миндаль, чернослив). Этот антиоксидант обладает заживляющим действием, замедляет старение кожи, борется с появлением растяжек.

Отзывы и личный опыт беременных женщин

Как беременные, так и уже родившие женщины уделяют большое внимание проблеме стрий. Некоторые из них оставляют отзывы о косметических средствах для борьбы с внутрикожными разрывами, рассказывают о том, как стоит бороться с косметическим дефектом кожи.