Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Эффективный гид по устранению растяжек на попе

Есть результативный и не затратный по деньгам способ убрать растяжки с бедер. По давности различают 2 вида стрий, застарелые и свежие, которые появились меньше 3 месяцев назад. По статистике, более чем в 60% случаев растяжки образуются там, где толще всего подкожный жировой слой, а именно на ягодицах и на бедрах. Если кожа уже покрылась красноватыми тонкими полосочками, самое время начать лечение. После того, как растяжки станут светлыми, от них так просто уже не избавиться, придется использовать дорогие химические пилинги или лазерную шлифовку. А на начальном этапе вполне реально обойтись подручными средствами.

Нормализовать вес и гормональный фон

Массаж от растяжек

 

Главный провокатор стрий – это низкий коэффициент эластичности кожи. Если кожа не может растягиваться, то при наборе веса она начинает рваться, а области разрывов заполняются соединительной тканью. Образовавшийся шрам отличается и по уровню, и по цвету от здоровой кожи и выделяется на бедрах.

Что делать, если стрии появились из-за быстрого набора веса:

  1. Устранить провоцирующий фактор. Внезапное увеличение массы тела здоровым людям не свойственно, и в большинстве случаев свидетельствует либо о пищевом расстройстве (булимия), либо о гормональных нарушениях (например, гипотиреоз). Для обследования нужно посетить эндокринолога, если врач не нашел причин для беспокойства, следует обратить внимание на свою диету. Одновременно с этим нужно проводить профилактику растяжек и обвисания кожи. Если по какой-то причине, например, из-за нарушения метаболизма, кожа перестала быть эластичной, то и похудение принесет с собой косметические дефекты. Обвисшая кожа на попе – это не особенно вдохновляющая перспектива, поэтому худеть нужно плавно.
  2. При беременности на стрии жалуется 50-70% женщин. На ягодицах появляются не только красные полосочки, но и выраженный целлюлит. Отчасти это связано с набором веса, а отчасти – с изменениями гормонального фона. Беременным нельзя худеть так, как всем остальным, ведь это может вызвать авитаминоз и отрицательно повлиять на развитие ребенка. Но беременным не противопоказаны компрессы, растирания и контрастный душ, большинством физических упражнений до 2-го триместра тоже можно заниматься.
  3. Спортсменки, в частности те, кто увлекается силовыми тренировками, по статистике сталкиваются с растяжками также часто, как и беременные женщины. Особенно активно этот процесс протекает у тех, кто регулярно принимает стероидные препараты. Важно подчеркнуть, что стероиды в спорте используются не только в прямом виде, но и в составе спортивного питания. Если женщина не читает инструкцию и покупает спортпит просто по совету тренера, она рискует получить неполезные для организма вещества. Сбой метаболизма у спортсменок проявляется не так, как у беременных. Растяжки быстро бледнеют и тяжелее поддаются коррекции. Для лечения стрий на бедрах у спортсменок необходимо прекратить прием стероидов, без этого никакого результата не будет.
Читайте также:  Топ 7 кремов от растяжек

Стоит ли рассчитывать, что после устранения причины растяжки пройдут сами собой? Нет, ведь раз начавшись, процесс замещения эпителиальной ткани на соединительную уже не обратится вспять. Однако, кожа способна очень быстро обновляться, и есть надежда, что в течение 3-9 месяцев профилактики рубец станет практически незаметным и сольется по цвету с кожей.

Укрепить ноги и ягодицы

Упражнения для устранения растяжек

В домашних условиях можно ежедневно поддерживать мышцы ягодиц и бедер в тонусе, за счет чего к коже будет активно приливать кровь. Простые упражнения не только способствуют нормальной микроциркуляции, но и служат действенным средством против целлюлита и против обвисания кожи. Как убрать растяжки на попе с помощью тренировок:

  1. Обязательно включить в занятия комплекс приседаний: обычных и на одной ноге. Упражнение «пистолетик» по эффективности эквивалентно 40-60 обычным приседаниям. Многократно возрастет польза от тренировки, если все движения совершать в 2-3 раза медленнее, чем обычно.
  2. Подкачать мышцы внутренней части бедра. В этой области кровеносных сосудов меньше, а жировых отложений больше, а значит – именно здесь появятся растяжки. Для этой группы мышц полезны упражнения на подъем всей ноги. Лежа на боку нужно поднимать прямую ногу так, чтобы угол между ногами составлял не менее 45 градусов. Если растяжка позволяет, можно увеличить угол до 90 и более градусов.
  3. Прыжки на месте, на двух ногах и на одной. Это упражнение поддерживает все мышцы ног, в том числе и бедренные.
  4. Силовая тренировка. Для беременных поднятие веса противопоказано, а вот все остальные женщины могут увеличить пользу от занятий с помощью штанги или гантели.
  5. Специальные тренажеры для нижней части тела. В продаже есть более 50 моделей тренажеров различного типа, от велосипедов до виброленты, которые избавляют и от целлюлита, и от свежих стрий.

Белые растяжки с помощью физических упражнений убрать уже невозможно, но красные и розовые перестают прогрессировать.

Совет! Занятия с инструктором гораздо безопаснее и эффективнее, чем самостоятельные. Стоит посетить тренажерный зал и узнать, работает ли там хороший инструктор.

Потреблять больше витамина А

Польза витамина А для кожи

Когда дерматологов спрашивают, как убрать растяжки на ягодицах, врачи первым делом советуют крема, в состав которых входит ретинол. Другое название этого вещества – витамин А. Известно, что витамин А встраивается в химические реакции и повышает скорость регенерации тканей. Благодаря этому действию клетки кожи делятся быстрее и успевают покрыть всю необходимую площадь без образования разрывов. Микротравмы не замещаются соединительной тканью, а значит – оснований для формирования растяжек нет.

Читайте также:  Как избежать растяжек во время беременности, советы и меры профилактики

Ретинол выпускают на масляной основе. Можно купить в каждой аптеке, примерная цена – 50 рублей. Помимо того, что это лекарство можно пить, его можно и втирать в кожу ног и ягодиц. Как проводить процедуру:

  1. Принять теплый или горячий душ, растереть ягодицы мочалкой или помыться со скрабом.
  2. После душа втирать в кожу Ретинол до полного впитывания.

Помимо местных средств полезно включить витамин А в свой рацион. Это полезное вещество содержится:

  • в свежей морковке;
  • в яичном желтке (именно поэтому с ним тоже делают обертывания);
  • в сливочном масле;
  • в ряде эфирных и растительных масел (например, в масле авокадо);
  • в морских водорослях.

Интересно то, что в химическом составе морских водорослей есть вещества, запускающие синтез витамина А в самом организме. Поэтому, когда косметологов спрашивают, как избавиться от растяжек на попе, они сразу же назначают:

  • ванны с морскими водорослями;
  • обертывания с экстрактами или частицами водорослей;
  • крема, мази и грязи на основе водорослей.

Можно сочетать и употребление полезных продуктов в пищу, и местное применение.

Совет! Если употреблять витамин А сверх меры, то развивается гипервитаминоз. Первый признак этого состояния – зуд и сухое шелушение кожи. Если такие симптомы появляются, нужно уменьшить количество витамина А в рационе.

Физиопроцедуры

Контрастный водяной массаж

Из всех домашних методов спасения от стрий самый быстрый и действенный – это контрастный водяной массаж. Для проведения процедуры нужно:

  • принимать душ, чередуя ледяную воду с обжигающе горячей;
  • массировать бедра и ягодицы, поднося близко к коже распылитель водной струи.

Если душ принимается с утра, то выгоднее заканчивать купание ледяной водой, а если перед сном, то горячей. После этого можно нанести на еще влажную кожу питательный крем с витамином А и подождать до тех пор, пока состав сам впитается в кожу. Женщины часто интересуются, как убрать растяжки на попе с помощью скрабов. Дерматологи рекомендуют использовать скрабы с мелкодисперсными частицами:

  • молотый кофе;
  • дробленые семена фруктов;
  • смесь сахара и овсяных хлопьев.

Применять слишком жесткие абразивные средства нежелательно, ведь в области стрий кожа истончается, и это может вызвать болезненные царапины. Распаренную кожу лучше беречь, проводить пилинг без чрезмерного давления. Проведение обертываний значительно ускорит процесс лечения растяжек.

По результатам опросов, около 80% женщин, которые использовали одновременно зарядку, крема и физиопроцедуры, добились значительного прогресса в лечении растяжек. Кожа на ягодицах стала не просто ровной по цвету, но и упругой, подтянутой и аппетитной.

[mistape]
Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий